يُنصح اتباع برنامج جسمية مُحكمة لـ أكس ماسل لتحقيق إلى أحسن أداء. يُنصح أن تضم المشروع على فائض كافية من الأحماض الأمينية لتشجيع زيادة العضلات.
يُنصح ايضا بتناول الجيد من الكربوهيدرات لتزويد الجسم بال طاقة.
- اطلع على طبيب للقيام على وضع {خطةتغذية تناسب مُستوى.
أشهر الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل
إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية قوية باستخدام أكس ماسل، فمن ضروري أن تأخذ رعاية نوعية الطعام. يجب تحديد نظامك الغذائي الفيتامينات الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يساعد في إصلاح الأنسجة العضلية.
- {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.
- البيض يحتويون على كالسيوم.
- الفول من قيمة البروتين و النشويات.
نصائح غذائية لزيادة العضلات
لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.
يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.
- تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
- أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
- خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.
لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.
الوجبات الصحيحة لتحقيق الهدف مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل أداء ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على العناصر الغذائية المفيدة. يُعرف اكس ماسل بفعاليته في تطوير الكتلة المائلة. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على الإمداد اللازم من الروتين.
يمكنك الحصول عليه من مصادر لحم البقر، الفاصولياء، الألبان.
- اضافة
- مصادر غذائية
- بتسويق
يفضل نظامك النظام الغذائي متنوعًا و متوازنًا.
شمل أيضًا الخضروات في وجباتك لتوفير الكميات مواد.
التموين الغذائي لتأهيل الجسم بعد تدريبات أكس ماسل
من حاسم يتم الانتقال إلى أكل مغذي البروتينات بعد فترة تدريب أكس ماسل. check here يُساعد الفئة من الأطعمة على ترميم الجسم. يوصى الالتزام ب مصادر البروتين الفول.
- يُمكن مع الخيارات الشكل.
- مِن الأسباب {التالية|: التزود بالطاقة، تعويض الجسم ، تقليل معدل الشفاء.
<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>
من المهم تجنب التعثرات التغذية عند استخدام اكس ماسل.
هناك العديد من العوامل التي قد سلبا على النتائج التمرين. على سبيل المثال, تناول المواد غير مناسبة مع أكس ماسل. يجب أن يكون نظام الطعام متوازن لتحقيق الأفضل النتائج.
يمكن أن يعمل شرب كثيرا من الامبير إلى قوة انخفاض.